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摘 要： 摘要：敏感性皮膚作為一種皮膚狀態的描述，是指皮膚高度敏感、不耐受的狀態。與正常皮膚的不同之處在于，敏感性皮膚在受到外界各種物理化學等刺激性因子的作用時，會較正常皮膚更易表現出刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等不適感。這種不適感給人們的生活和工作造成
摘要：敏感性皮膚作為一種皮膚狀態的描述，是指皮膚高度敏感、不耐受的狀態。與正常皮膚的不同之處在于，敏感性皮膚在受到外界各種物理化學等刺激性因子的作用時，會較正常皮膚更易表現出刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等不適感。這種不適感給人們的生活和工作造成了極其嚴重的影響，因上述不適感前來醫院就診的患者也逐漸增多;除了積極就診之外，合理的日常護理也成為了敏感性皮膚治療過程中不可或缺的一部分。
關鍵詞：敏感性皮膚,日常護理
0引言
敏感性皮膚是指敏感性皮膚患者的皮膚外觀看似正常，但極易出現刺痛、灼熱、緊繃、瘙癢等不適的感覺，部分患者可伴有輕度的紅斑和脫屑。這類患者有一個共同的特點，即主觀癥狀較為明顯，客觀癥狀較為輕微或無。出現這種皮膚異常反應的原因較為復雜，內在因素與外在因素常相互作用，導致患者皮膚呈現高度不耐受狀態。
皮膚屏障是人體皮膚的強大“護衛”，正常的皮膚屏障可起到抵御外界有害物質刺激的作用，還具有保濕、抗炎等作用;若皮膚屏障功能出現障礙，則皮膚含水量會減少、經皮水份丟失會增加。長期的皮膚屏障功能障礙，則使患者面部皮膚干燥，從而出現面部瘙癢、刺痛、緊繃，甚至脫屑等。這些臨床不適感可誘發皮膚炎癥反應，而皮膚炎癥反應又可反過來加重患者的臨床不適感，從而可形成一個惡性循環。諸多敏感性皮膚患者的皮膚屏障功能都存在一定程度的障礙。
因此，修復皮膚屏障就顯得尤為重要;而日常相關的護理也是非常有意義的。現將面部敏感性皮膚日常護理經驗總結如下：皮膚清潔：皮膚清潔是皮膚護理的第一步。一天的工作活動之后，皮膚表面可附著不同種類的微生物和灰塵，睡前需清潔皮膚。敏感性皮膚的患者，清潔皮膚的過程需要更溫和，選擇溫和的潔面乳、溫水清潔面部;潔面時間不宜過長，半分鐘左右即可。
部分皮膚不適癥狀較為嚴重的患者，可采用米醋和溫水以1：20的比例調制后潔面，時間同樣不宜過長。次日清晨則僅選用溫水潔面。注意潔面過程中力度適中，忌用力揉搓面部，以免損傷面部皮膚，加重皮膚屏障的破壞。皮膚保濕：敏感性皮膚患者的面部皮膚含水量較正常皮膚少，經皮水份丟失增加，因此皮膚保濕是日常護理中的重中之重，對皮膚屏障的修復極其重要。冷噴療法簡稱為冷療，在皮膚科較為常用，有補水保濕、抗炎舒緩的作用，主要用來治療面部敏感性皮膚的患者。日常護理中可選用便攜式冷療裝置，如醫用型的舒緩噴霧。
潔面后可選擇舒緩噴霧進行冷噴，但值得注意的是冷噴距離不宜過近，需保持15cm-20cm的距離。冷噴過后可選擇外涂舒緩溫和的保濕乳劑或者膏劑，涂抹厚度要適中，以不油膩、不刺激、舒適為度。如果在冷噴之后仍感面部干燥、緊繃或者瘙癢不適，可選用舒緩面膜敷料進行外敷15min-20min，然后再外涂保濕乳劑、膏劑。
但舒緩面膜敷料不宜每天使用，應避免導致皮膚角質層水合過度而出現損傷。皮膚防曬：紫外線輻射可損傷皮膚的表皮和真皮，可以引起光老化、日曬傷、皮膚癌、光敏反應、光變態反應等。紫外線可作用于表皮角質形成細胞和朗格漢斯巨細胞，經過一系列的光生物化學反應誘發炎癥反應、損傷皮膚屏障功能。因此，敏感性皮膚的患者更加需要防曬，以減輕日光對皮膚的損傷。選擇合適的防曬產品，一般使用防曬系數(SPF)在15%-30%左右的防曬霜或防曬乳，同時要注意防曬霜的舒適感，不刺激、清爽、涂抹后無明顯不適反應。
外出活動的情況下，除外涂抹防曬霜，還應戴帽、打傘進行嚴格防護，避免曝曬在日光下。此外，需要定時補涂防曬霜，一般室內活動，要求4小時涂抹一次;室外活動，要求2小時涂抹一次。皮膚微營養：可適當補充相關維生素，如維生素C、煙酰胺等。維生素C是一種抗氧化劑，可以防止機體氧化產生的自由基損傷機體細胞成分;能夠促進膠原蛋白的合成，以促進皮膚的修復。煙酰胺又稱維生素B3，能通過增加角質層中神經酰胺的含量來修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚的抵抗力，對皮膚的新陳代謝起著重要的作用，從而維持皮膚的完整性;煙酰胺缺乏，可引起糙皮病。此外，煙酰胺還有一定的保濕作用。
敏感性皮膚的患者可以在日常生活中食用適量新鮮的富含維生素C的水果、蔬菜來補充維生素C;還可適量食用花生、奶制品、肉類、豆類等來補充煙酰胺，以促進皮膚屏障的修復，輔助治療皮膚的敏感狀態。日常生活作息調養：面部敏感性皮膚的患者需要注意清淡均衡飲食，忌食辛辣刺激食物以免加重面部過敏癥狀。避免劇烈運動，如若進行身體鍛煉，可選擇快走或者瑜伽等運動幅度較小的鍛煉方式。
同時還要保證充足的睡眠，由于皮膚自身的修復時間段在晚上10:00到凌晨2：00，因此最佳入睡時間應在晚上22:00以前，保證每晚6-8小時的睡眠，這樣不僅有利于身體機能的恢復，還充分確保了皮膚的修復，有助于敏感性皮膚的治愈。敏感性皮膚患者的心理疏導：敏感性皮膚的患者因面部瘙癢、干燥、緊繃、脫屑等不適癥狀的困擾，通常較正常人更易出現焦慮、煩躁、抑郁、憂傷甚至絕望等消極的態度。
故護理人員應對這類患者進行心理疏導，告知患者此種敏感皮膚狀態的可治愈性;安慰患者，使其保持積極樂觀的心態，要為每一個微小的改善而感到高興，對即將到來的痊愈懷有期望。正確的心理疏導有利于敏感性皮膚的治療，正確的心理疏導可使患者保持正確的心態，增加患者對治療和護理的依從性，可更順利的完成治療過程、取得更好的治療效果。敏感性皮膚患者護膚產品的選擇：人體面部皮膚在正常情況下PH值呈弱酸性，敏感性皮膚的PH值較正常皮膚增高。
敏感性皮膚患者的面部皮膚處于一種高度敏感的狀態，故應該選擇溫和無刺激、成分較為簡單的護膚品進行日常護理，避免使用添加劑種類過多、含量過高的護膚產品;為了安全保障，可選擇通過臨床試驗的醫學護膚產品。使用護膚產品前，可取少量產品在耳垂處試用，如無明顯不良反應，則可涂抹于面部。若在使用過程中出現面部起紅斑丘疹、瘙癢加重等情況，則應立即停用該護膚產品，并及時到正規醫院就醫。
面部敏感性皮膚的護理主張簡單、舒緩、保濕，護理過程不宜繁瑣、護膚產品的種類不宜過多。合理的日常護理可使敏感性皮膚的治療起到事半功倍的效果，對痊愈后的維護同樣意義重大，是面部敏感性皮膚治療必不可少的一部分!
參考文獻
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