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摘 要： 摘要：當(dāng)今社會(huì)環(huán)境對(duì)于人才方面的要求不僅考慮文化知識(shí)的輸入，還強(qiáng)調(diào)日常體育訓(xùn)練的必要性。改革體育鍛煉的方式，提高體育運(yùn)動(dòng)在群眾中的認(rèn)知度，加強(qiáng)體育鍛煉在中小學(xué)普及過程中的強(qiáng)度，這是我國(guó)在未來培養(yǎng)人才方面的重點(diǎn)內(nèi)容。體育鍛煉給青少年帶來的好
摘要：當(dāng)今社會(huì)環(huán)境對(duì)于人才方面的要求不僅考慮文化知識(shí)的輸入，還強(qiáng)調(diào)日常體育訓(xùn)練的必要性。改革體育鍛煉的方式，提高體育運(yùn)動(dòng)在群眾中的認(rèn)知度，加強(qiáng)體育鍛煉在中小學(xué)普及過程中的強(qiáng)度，這是我國(guó)在未來培養(yǎng)人才方面的重點(diǎn)內(nèi)容。體育鍛煉給青少年帶來的好處大于弊端，因此，如何科學(xué)系統(tǒng)的加強(qiáng)青少年的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度是各大高校普遍關(guān)注的問題。在體育運(yùn)動(dòng)中柔道訓(xùn)練是一項(xiàng)突出的訓(xùn)練項(xiàng)目，關(guān)于柔道，其歷史悠久且我國(guó)需要大量在此方面突出的人才。因而，本篇文章著重從柔道訓(xùn)練角度出發(fā)。
關(guān)鍵詞：青少年;柔道訓(xùn)練;存在問題;策略分析
引言：
國(guó)家未來由青少年創(chuàng)造，青少年為國(guó)家藍(lán)圖構(gòu)造提供新鮮想法，青少年是國(guó)家發(fā)展培養(yǎng)的重點(diǎn)對(duì)象。青少年是新鮮血液，他們的一舉一動(dòng)都改變著當(dāng)今的社會(huì)以及國(guó)家。青少年在國(guó)家義務(wù)教育的過程中，由于年齡小，心智不成熟，經(jīng)常會(huì)由于某些問題而提出自己的疑問，因而，培養(yǎng)青少年的教練應(yīng)該提升自己的教學(xué)能力與教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)過程中全面地回答學(xué)生的問題，發(fā)揮解惑的作用。柔道是一種科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)類型，是兩人對(duì)抗的具有一定競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，它是由日本武士研究產(chǎn)生的。柔道不僅僅是考驗(yàn)兩人的力量較量，還需要一定的技巧性。柔道訓(xùn)練有不同的強(qiáng)度和難度，因此產(chǎn)生的問題也比較多種多樣。教練要將著眼點(diǎn)放在解決學(xué)生訓(xùn)練中的問題上，運(yùn)用有效合理的解決辦法讓學(xué)生掌握柔道訓(xùn)練的核心及主旨。
一、有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目柔道的簡(jiǎn)介
柔道在日本傳統(tǒng)觀念里是一種格斗術(shù)，主要側(cè)重點(diǎn)在摔跤和靠近地面戰(zhàn)斗兩個(gè)方面，柔道是日本特有的體育文化。柔道，顧名思義，柔軟的道法。追根溯源，柔道與柔術(shù)有一定的聯(lián)系。如今，柔道已經(jīng)被國(guó)際奧運(yùn)會(huì)采用，成為國(guó)際奧運(yùn)會(huì)中的一項(xiàng)競(jìng)技類項(xiàng)目，許多從未接觸過柔道的國(guó)家早已開始儲(chǔ)備此類人才。柔道訓(xùn)練要有一定的身體素質(zhì)，所以對(duì)于青少年來講，加強(qiáng)身體素質(zhì)是必要條件，在此基礎(chǔ)上讓青少年在學(xué)習(xí)柔道的過程中掌握訓(xùn)練技巧以及格斗意識(shí)，靈活運(yùn)用這些技能到實(shí)踐中去。
二、柔道訓(xùn)練的特色
(一)攻擊與防守并存。對(duì)于柔道訓(xùn)練來講，不僅要對(duì)對(duì)手進(jìn)行主動(dòng)攻擊，也要時(shí)刻提防對(duì)手的突然襲擊，攻擊與防守兩者是統(tǒng)一體，在防守的前提上對(duì)對(duì)手發(fā)起進(jìn)攻，在發(fā)起進(jìn)攻的同時(shí)兼顧對(duì)方的進(jìn)攻，看似是矛盾的。攻中有防，防中有攻才是柔道訓(xùn)練的核心所在。
(二)善于靈活應(yīng)對(duì)各種各樣的情況[1]。柔道是肢體相互碰撞的格斗術(shù)，它沒有條條框框的限制，是一種靈活的運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來講，比賽過程中對(duì)手策略的突然變化是致命的。如果掌握一定的技術(shù)并且能及時(shí)轉(zhuǎn)變戰(zhàn)略，那么對(duì)手無疑是給自己埋下了失敗的種子，相反的，如果自己不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)和進(jìn)攻想法，那么運(yùn)動(dòng)員注定是失敗的。戰(zhàn)術(shù)不是死板的，而是根據(jù)實(shí)際情況靈活轉(zhuǎn)變。
三、實(shí)際生活中開展柔道訓(xùn)練的問題
(一)觀念意識(shí)不強(qiáng)
對(duì)于當(dāng)今社會(huì)大部分家庭來講，他們或許都從未了解關(guān)注過柔道比賽。一方面，柔道的發(fā)源地并非是中國(guó)，所以國(guó)人關(guān)注度不高，相較于足球、籃球來講，柔道在國(guó)人的眼里更加不值得一提;另一方面，中國(guó)家庭都注重科學(xué)文化知識(shí)的培養(yǎng)以及特長(zhǎng)愛好的培養(yǎng)，常見的比如繪畫、唱歌等藝術(shù)類項(xiàng)目，而對(duì)于體育項(xiàng)目，家長(zhǎng)關(guān)注點(diǎn)不是很高[2]。青少年意識(shí)的形成有一大部分來源于家庭，當(dāng)家庭中的成員很少甚至從未提及過柔道時(shí)，那么要想讓青少年對(duì)柔道有一定的清晰認(rèn)識(shí)是難上加難。
(二)訓(xùn)練方式落后乏味，不能激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣
柔道起源地是日本，因此對(duì)于日本國(guó)度來講，柔道訓(xùn)練是有趣的。但是，由于我國(guó)是引進(jìn)日本柔道技術(shù)，因此在訓(xùn)練方式方面有一定的缺陷。目前，較為突出的就是現(xiàn)在的訓(xùn)練方式不能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，有些學(xué)生甚至學(xué)了好久都不能掌握一定的技術(shù)，這在一定程度上阻礙了教練的教課進(jìn)度，教學(xué)質(zhì)量有所下降。所以，改善訓(xùn)練方式是一個(gè)特別需要關(guān)注的內(nèi)容。在學(xué)生學(xué)習(xí)柔道興趣消耗殆盡之前，及時(shí)改變?nèi)岬缹W(xué)習(xí)的困窘局面。
(三)缺乏政府政策制度支持
當(dāng)今新媒體發(fā)達(dá)，大眾能夠接觸到柔道信息都是來自于新媒體，但是在信息庫里，對(duì)于柔道的信息是少之又少。柔道出現(xiàn)在大眾視野，基本都是在每次舉辦的奧運(yùn)會(huì)上，國(guó)內(nèi)相對(duì)于這樣的比賽是基本沒有的。在我國(guó)的很多城市里，對(duì)于柔道專門特設(shè)的市級(jí)類的青少年的柔道比賽都是有門檻限制[3]。小地區(qū)組織建立的柔道隊(duì)伍如果不能夠被選拔那就意味著直接被淘汰，這在一定程度上打消了青少年想繼續(xù)訓(xùn)練柔道的積極性，也不能夠及時(shí)向國(guó)家提供有效的人才補(bǔ)充。從另一個(gè)角度來看，國(guó)家對(duì)于訓(xùn)練青少年柔道的制度保障、資金扶持、教練培訓(xùn)等是缺乏的，在柔道方面精通的教練在國(guó)家人才儲(chǔ)備里是稀缺的。可想而知，下到學(xué)校的青少年的訓(xùn)練教練是缺乏一定的技術(shù)與知識(shí)的。
(四)訓(xùn)練機(jī)制長(zhǎng)，成功率低，淘汰率高
柔道訓(xùn)練與青少年的個(gè)人身體素質(zhì)緊密相連。根據(jù)資料顯示，要想培養(yǎng)一名柔道運(yùn)動(dòng)員至少需要6年的時(shí)間，6年的時(shí)間都不一定能夠培養(yǎng)出一個(gè)優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員。假設(shè)在訓(xùn)練過程中，青少年受傷，那么對(duì)于他今后的訓(xùn)練也是有很大程度的影響的，這樣的影響不是短暫的而是長(zhǎng)久的，并且是不利的。柔道訓(xùn)練在選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)，條件是極其苛刻的，因而，有好多對(duì)柔道有興趣的人都止步于此。面對(duì)淘汰率高，成功率低的中國(guó)柔道訓(xùn)練現(xiàn)狀，如何處理是一個(gè)重要問題。
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四、解決當(dāng)今柔道訓(xùn)練問題的合理辦法
(一)在高校開展柔道訓(xùn)練選修課程，文化教育與體育訓(xùn)練并存
青少年能夠有效接觸柔道訓(xùn)練除了來自社會(huì)，有一部分也來自于學(xué)校。各大高校在制定體育課程時(shí)，要將柔道訓(xùn)練納入課程制定中，除此之外，要在學(xué)校宣傳柔道學(xué)習(xí)的益處，吸引有興趣的學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)柔道。對(duì)于那些表現(xiàn)突出的學(xué)生要重點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)，當(dāng)然，學(xué)校本就是以教書育人為主，學(xué)生因訓(xùn)練而耽誤的課程，校方要及時(shí)聯(lián)系教練進(jìn)行補(bǔ)課。學(xué)校要制定合理的人才培養(yǎng)方案，使得學(xué)生不僅能夠充分接收文化知識(shí)，還能夠?qū)⑷岬烙?xùn)練堅(jiān)持到底。
(二)循序漸進(jìn)地進(jìn)行柔道訓(xùn)練，后期逐步加大強(qiáng)度
柔道訓(xùn)練強(qiáng)度是由不同的動(dòng)作難度決定的。青少年身體還正處于發(fā)育階段，身體尚未成熟，所以教練在訓(xùn)練過程中，要格外注意某些動(dòng)作的強(qiáng)度是否符合青少年訓(xùn)練，一旦強(qiáng)度與身體不適應(yīng)，將會(huì)造成不可挽回的局面，對(duì)青少年的身體將會(huì)造成永久性的傷害。對(duì)于那些還未接觸過柔道卻擁有濃厚興趣的同學(xué)，切忌不要加快課程進(jìn)度，要規(guī)劃好課程進(jìn)度，定期詢問青少年對(duì)于學(xué)習(xí)柔道的想法和感悟，在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題及時(shí)做到整理，并給出學(xué)生合理化建議。柔道訓(xùn)練中如果有一些學(xué)生本就具備基礎(chǔ)，教練可以對(duì)他們進(jìn)行分組，讓具備基礎(chǔ)的同學(xué)帶著零基礎(chǔ)的同學(xué)，盡快讓大家掌握柔道技能。
五、結(jié)束語
青少年是祖國(guó)未來的花朵，他們還處于心智不成熟的階段，高強(qiáng)度的訓(xùn)練可能會(huì)加重他們身體的負(fù)荷。青少年的身體素質(zhì)不能與一個(gè)成年人相提并論，因此，教練在制定課程進(jìn)度時(shí)，要充分考慮青少年生理結(jié)構(gòu)和特征，在保證能夠充分傳授柔道知識(shí)與技能的同時(shí)，也能夠保護(hù)青少年的身心健康。科學(xué)合理的訓(xùn)練方式不僅能夠激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣，也能夠提升教練教學(xué)質(zhì)量，柔道訓(xùn)練也能夠打破僵局，在青少年中廣泛開展。——論文作者：陳玉平
