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摘 要： 摘要：體育運(yùn)動(dòng)可使高中學(xué)生的身高、體型發(fā)生變化。經(jīng)常參加體育鍛煉,有利于脊椎骨的發(fā)育及四肢骨骼的生長。從醫(yī)學(xué)角度來講,骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生,運(yùn)動(dòng)能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔?持久鍛煉能夠使個(gè)子長高。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),可以使體內(nèi)多余
摘要：體育運(yùn)動(dòng)可使高中學(xué)生的身高、體型發(fā)生變化。經(jīng)常參加體育鍛煉,有利于脊椎骨的發(fā)育及四肢骨骼的生長。從醫(yī)學(xué)角度來講,骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生,運(yùn)動(dòng)能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔?持久鍛煉能夠使個(gè)子長高。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),可以使體內(nèi)多余的脂肪在運(yùn)動(dòng)中“支出”,體重控制在一定范圍內(nèi),保持良好的體型。
本文選自：《體育文化導(dǎo)刊雜志》側(cè)重于從文化的視角，觀察、認(rèn)知和介紹各種體育現(xiàn)象(包括人物、事件)，重深層次理性分析，是為廣大體育管理者、工作者、人文社科學(xué)者和體育企業(yè)老板全面了解、認(rèn)識(shí)體育文化和消費(fèi)提供決策的參考讀物。
一、體育運(yùn)動(dòng)的特征
體育運(yùn)動(dòng)是對自身的自然改造,目的是發(fā)展自己、完善自己,以自身為對象,是一種自我指向性活動(dòng);其基本方式是身體活動(dòng),是通過身體活動(dòng)在人體的可塑范圍內(nèi)和發(fā)展的可能性集合中,有意識(shí)地進(jìn)行自我塑造,從而實(shí)現(xiàn)對自身自然的改造;身體力行是體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求,其結(jié)果是以累積的方式凝結(jié)在運(yùn)動(dòng)者的身體里,僅屬于活動(dòng)者本人,要想獲得,必須親身實(shí)踐、身體力行,這是體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求。
二、高中學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)
處于13~19歲之間的高中學(xué)生,其身體正處于發(fā)育的高峰階段,身體和生理機(jī)能都發(fā)生急速的變化,身高的快速增長是這個(gè)時(shí)期身體最明顯的特征,體重主要反映在肌肉的發(fā)展、骨骼的增長及內(nèi)臟器官的增長等。在這個(gè)階段,學(xué)生的第二性征也開始發(fā)育,即進(jìn)入青春發(fā)育期。據(jù)資料分析,初中生在這一時(shí)期的神經(jīng)活動(dòng)過程靈敏性高,但不穩(wěn)定。骨骼也繼續(xù)生長,肌肉隨骨骼的變化而變長加粗,關(guān)節(jié)的靈活性相對穩(wěn)定,肌肉力量增大,心肌收縮能力增強(qiáng),呼吸肌力量增強(qiáng),呼吸頻率減慢,并且呼吸較深,肺活量增大。
三、高中學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)和特征
(一)身體指標(biāo)
身高是反映學(xué)生機(jī)體形態(tài)的重要特征和測試指標(biāo)。中小學(xué)生正處于身體發(fā)育和成長階段,可以用身高速度高峰(PHV)和身高速度高峰年齡(PHA)來表示其生長突增,身高速度高峰和身高速度高峰年齡兩者之間存在著明顯的性別差異,其中,這個(gè)時(shí)期男子身高速度高峰較女子的身高速度高峰高約1至2cm,女子的身高速度高峰年齡早于男子的身高速度高峰年齡約1.5至2歲,女子的PHA出現(xiàn)在12歲左右,而男子的PHV則一般出現(xiàn)在14歲左右。例如,根據(jù)李靜娟等人1990年對北京男童的研究發(fā)現(xiàn),北京男童的身高速度高峰為10.0 1.58cm,身高速度高峰年齡為 歲。與此同時(shí),由于PHV與PHA的男女之間性別差異,從而導(dǎo)致男女生在身高發(fā)育水平曲線上出現(xiàn)兩次交叉現(xiàn)象。
(二)體重指標(biāo)
根據(jù)高中學(xué)生生長發(fā)育特征,其學(xué)生的體重與身高的增長速度基本一致。比較來看,女子在15到18歲之間體重增加的速度較快,主要表現(xiàn)在身體脂肪量的增多;而男子體重青春期突增情況則發(fā)生得比較較遲。章瑞芝等學(xué)者早在1982年的報(bào)告中就指出,上海市48年來7到15歲的男生體重增加1.8至8.2kg,平均增加了4.4kg,仔細(xì)算來,每十年就增加了0.9kg就中小學(xué)生而言,體重與身高相比,則體重的變異程度相對身高的變異程度較大,體重更容易受到后天環(huán)境,后天因素的影響和作用,隨著中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和物質(zhì)文明的不斷發(fā)展提高和進(jìn)步,學(xué)生的營養(yǎng)條件不斷得到改善,學(xué)生體質(zhì)情況得到了明顯提高,其體重與以前相比,出現(xiàn)了逐年提高的發(fā)展事態(tài)。
(三)體脂指標(biāo)
人類機(jī)體的組成包括肌肉、骨骼、體重、體脂等多種成分,就身體體脂成分而言。體脂指標(biāo)是研究身體組成成分的有效指標(biāo)之一。早在1998年,陳及治等人在研究澳門的中小學(xué)生體脂報(bào)告中發(fā)現(xiàn),10至17歲的男生,體脂率的平均數(shù)由17.5%左右逐漸降至11.8%左右,11至12歲之間和14至15歲之間,其體脂率明顯下降。與此同時(shí),由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來人民生活水平的普遍提高和改善,學(xué)生中出現(xiàn)的肥胖問題在已成為社會(huì)廣泛關(guān)注問題,其原因除了遺傳因素外,體育鍛煉的缺乏、不合理的營養(yǎng)膳食是引起肥胖的主要原因。
(四)肌肉指標(biāo)
人體肌肉的生長發(fā)育有它自身的生長特征和規(guī)律。據(jù)研究表明,在8歲以前,肌肉的增長比較緩慢,與其出生時(shí)相比,只增長了約2.2%(按體重百分比計(jì)算);8至12歲起,肌肉生長的速度逐漸加快,與其出生時(shí)相比,則增長了約4.4%;15至18歲時(shí),肌肉的增長速度最快,與其出生時(shí)相比,增加了則高達(dá)約19.2%,因此,中小學(xué)生處在性成熟階段,骨骼的生長開始加速,而肌肉的生長加速與骨骼的生長相比則相對晚一點(diǎn),一般出現(xiàn)在15歲以后,可見,肌肉生長的速度明顯落后于骨骼。除此之外,中小學(xué)生身體各部分肌肉發(fā)育的另一特征,就是肌肉發(fā)育的不均衡性,具體就是:軀干肌肉發(fā)育先于四肢肌肉發(fā)育,屈肌肉發(fā)育先于伸肌肉發(fā)育,上肢肌肉發(fā)育先于下肢肌肉發(fā)育,大塊肌肉發(fā)育先于小塊肌肉發(fā)育。
四、體育運(yùn)動(dòng)對高中學(xué)生身體發(fā)育的影響
1. 體育運(yùn)動(dòng)對高中學(xué)生身體機(jī)能的影響
11體育鍛煉對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
骨骼是人體內(nèi)最堅(jiān)實(shí)而又具有一定彈性的部分,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,使骨密質(zhì)增厚,使骨變粗;骨小梁由于受到肌肉的牽拉和外力的作用,排列更加規(guī)則;骨的堅(jiān)固性增強(qiáng)了。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),韌帶在骨骼上的附著部位:結(jié)節(jié)、粗隆和其他突起,變得更粗糙明顯,有利于肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使骨骼變粗,還可以使骨骼增長,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性,使關(guān)節(jié)更加靈活。
1.2體育運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)的影響
體育運(yùn)動(dòng)可使呼吸肌力量增加。人體在安靜吸氣時(shí)膈肌收縮而下降,肋間外肌收縮上提肋骨,使胸廓擴(kuò)大,胸腔內(nèi)的負(fù)壓增加,空氣經(jīng)呼吸道進(jìn)入肺內(nèi)。呼氣時(shí),膈肌松弛而上升,肋間外肌舒張,肋骨下降,使胸廓縮小,負(fù)壓減少,將費(fèi)氣經(jīng)呼吸道排出體外。不參加體力勞動(dòng)和很少進(jìn)行體育鍛煉的人,由于長期缺乏鍛煉,其呼吸肌會(huì)變得軟弱無力,胸廓活動(dòng)范圍也小。
