發(fā)布時(shí)間：所屬分類：教育論文瀏覽：1次
摘 要： 摘要：體育是提高學(xué)生們身體素質(zhì)的一個(gè)重要課程，身體是革命的本錢，只有有健康的身體才能夠進(jìn)行其他的學(xué)習(xí)和工作，因此，重視體育教學(xué)是目前我國提倡素質(zhì)教育的一個(gè)重要方向。在初中體育教學(xué)的過程當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)是一個(gè)重要的模塊，重視初中體育教學(xué)過程當(dāng)
摘要：體育是提高學(xué)生們身體素質(zhì)的一個(gè)重要課程，身體是革命的本錢，只有有健康的身體才能夠進(jìn)行其他的學(xué)習(xí)和工作，因此，重視體育教學(xué)是目前我國提倡素質(zhì)教育的一個(gè)重要方向。在初中體育教學(xué)的過程當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)是一個(gè)重要的模塊，重視初中體育教學(xué)過程當(dāng)中立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)訓(xùn)練，能夠有效地提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程當(dāng)中真正的感受到體育的樂趣。
關(guān)鍵詞：初中階段;體育教學(xué);立定跳遠(yuǎn);教學(xué)訓(xùn)練;思考策略
引言：
在體育教學(xué)的大綱當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)是必考的核心項(xiàng)目之一，立定跳遠(yuǎn)已經(jīng)被作為評(píng)定初中學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要的指標(biāo)。因此，初中體育教師應(yīng)該高度重視，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的教學(xué)訓(xùn)練方法，從而提升對該項(xiàng)目的興趣，學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中找到合適自己的學(xué)習(xí)方式，從而真正的提高自己的身體素質(zhì)，真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)身健體的宏大目標(biāo)。
一、身體素質(zhì)與體育立定跳遠(yuǎn)之間的關(guān)系
身體是革命的本錢，只有有了健康的身體，才能夠進(jìn)行其他的學(xué)習(xí)和工作，體育學(xué)科是學(xué)生學(xué)習(xí)過程當(dāng)中必學(xué)的科目之一，對于提高學(xué)生們的身體素質(zhì)起著十分重要的作用，良好的身體素質(zhì)，是學(xué)生們進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的前提，而學(xué)生們進(jìn)行體育立定跳遠(yuǎn)，能夠有效的再次提高自身的身體素質(zhì)，因此身體素質(zhì)與體育立定跳遠(yuǎn)二者之間的關(guān)系是相互作用，相輔相成的二者缺一不可。在考察立定跳遠(yuǎn)時(shí)，主要考察是學(xué)生們本身的身體力量，當(dāng)學(xué)生的身體力量不強(qiáng)時(shí)，那么學(xué)生們本身的身體強(qiáng)度便會(huì)下降，因此，他們的立定跳遠(yuǎn)成績并不會(huì)理想。而學(xué)生自身的協(xié)調(diào)性與他們立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過程當(dāng)中所面臨的問題，也有著十分密切的聯(lián)系。學(xué)生自身的協(xié)調(diào)性很高，能夠使他們在立定跳遠(yuǎn)中獲得更好的成績，從而不斷提高學(xué)生們的能力和水平。
相關(guān)知識(shí)推薦：中學(xué)體育老師怎么發(fā)表論文
二、在初中體育教學(xué)的過程當(dāng)中進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的關(guān)鍵策略
(一)教師要讓學(xué)生們掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，以技術(shù)要領(lǐng)作為基礎(chǔ)提升自身立定跳遠(yuǎn)水平。學(xué)生們了解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)是十分必要的，在立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備階段，學(xué)生們應(yīng)該保持自身的雙腳是平行的，然后將自己的前腳墊作為支撐點(diǎn)，在這一過程當(dāng)中，自己的腳尖與學(xué)生們所要跳躍的方向應(yīng)該是一致的。同時(shí)學(xué)生們在進(jìn)行立定和跳遠(yuǎn)時(shí)要配合呼吸，學(xué)生們的呼吸與學(xué)生們的立定跳遠(yuǎn)二者之間需要保持一致，同同時(shí)兩個(gè)手臂也需要在不停地?cái)[動(dòng)，當(dāng)學(xué)生們在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)，即將起跳的階段是十分必要的，當(dāng)學(xué)生們即將起跳的時(shí)候，需要把兩個(gè)手臂擺到自己的頭部及以上的位置，然后再進(jìn)行吸氣與呼氣，這應(yīng)該是一個(gè)連貫的過程，當(dāng)學(xué)生們開始起跳的過程當(dāng)中，不應(yīng)該再呼氣，而是應(yīng)該將氣憋住，通過這種方式，能夠使自己身體內(nèi)部的肌肉迸發(fā)出更大的能量，同時(shí)學(xué)生們的爆發(fā)力便會(huì)很強(qiáng)，學(xué)生在準(zhǔn)備起跳的過程當(dāng)中，自己身體的重心一定要隨著自己的動(dòng)作而進(jìn)行，相互的移動(dòng)，自己的雙腿也需要進(jìn)行彎曲，在這一過程當(dāng)中，學(xué)生們的重心是前移的，這樣能夠避免學(xué)生在起跳過程當(dāng)中，由于重心后移而出現(xiàn)失去動(dòng)力的現(xiàn)象。學(xué)生最后的蹬地起跳與學(xué)生們最后的立定跳遠(yuǎn)成績有著十分重要的意義，學(xué)生在起跳的過程當(dāng)中，一定要通過揮自己的雙臂，使自己的雙臂來帶動(dòng)全身，從而令自己跳躍的更高，當(dāng)學(xué)生們在跳躍完成之后進(jìn)行落地時(shí)，一定要注意落地的姿勢，立定跳遠(yuǎn)的成績與學(xué)生們最后的身體站穩(wěn)以后，雙腳的位置來計(jì)算成績，因此，如果學(xué)生在起跳的過程當(dāng)中，非常的完美，但是在落地的過程當(dāng)中出現(xiàn)了瑕疵，那么會(huì)導(dǎo)致自身的成績并不理想，所以在落地的過程當(dāng)中，學(xué)生們的重心一定要前移，才可以使學(xué)生們的身體得到平衡。
(二)提高學(xué)生們的蹲起跳訓(xùn)練和單腳跳繩等訓(xùn)練的強(qiáng)度
學(xué)生們進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練時(shí)，要以蹲起跳訓(xùn)練和單腳跳繩等訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，學(xué)生們進(jìn)行蹲起跳訓(xùn)練的主要目的是加強(qiáng)學(xué)生們腿部肌肉的力量，使學(xué)生們在進(jìn)行跳躍的過程當(dāng)中有著更強(qiáng)的支撐力，學(xué)生在練習(xí)的過程當(dāng)中，兩個(gè)腳間一定要平行，膝蓋要呈現(xiàn)出一個(gè)半彎曲的姿勢，然后手臂在蹲起跳的過程當(dāng)中一定要很自然的向后方擺動(dòng)，雙腿向后蹬地?cái)z，能夠?yàn)閷W(xué)生們提供足夠的動(dòng)力，進(jìn)行蹲起跳訓(xùn)練的整個(gè)過程當(dāng)中，學(xué)生們需要將自己的膝關(guān)節(jié)和腳踝盡量的拉伸與手臂進(jìn)行有力的擺動(dòng)，在這一連續(xù)的過程當(dāng)中，學(xué)生們的蹲起跳訓(xùn)練水平能夠得以提高，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行蹲起跳訓(xùn)練時(shí)，他們在落地的時(shí)候一定要前腳掌，首先落地前腳掌，這樣能夠提升緩沖的能力，然后學(xué)生再一次進(jìn)行起跳，在這一過程當(dāng)中，能夠避免學(xué)生因?yàn)榧夹g(shù)標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范而影響他們蹲起跳訓(xùn)練能力提高，因此在練習(xí)的過程當(dāng)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的具體情況來對教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行調(diào)整，以此來提高教學(xué)質(zhì)量。因此，對學(xué)生們進(jìn)行單腳跳繩的訓(xùn)練，也是為了提高學(xué)生們的腿部肌肉力量，立定跳遠(yuǎn)與學(xué)生們的腿部肌肉力量強(qiáng)度有著十分密切的關(guān)系，當(dāng)學(xué)生們在進(jìn)行單腳跳繩訓(xùn)練時(shí)，他們的腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的力量能夠得以提高，教師可以在體育課堂上讓學(xué)生們來進(jìn)行單腳翻越有一定高度的橡皮繩，學(xué)生們在跳躍的過程當(dāng)中，大腿應(yīng)該盡量的往上收，兩只腿之間進(jìn)行輪換練習(xí)，在這一過程當(dāng)中，學(xué)生們能夠提高自身的腿部肌肉力量，以此來令自己在立定跳遠(yuǎn)過程當(dāng)中的水平得以提高，因此，體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的身體素質(zhì)以及整體的運(yùn)動(dòng)情況來，對學(xué)生們單腳跳繩訓(xùn)練進(jìn)行規(guī)劃，以此來不斷提高學(xué)生們的體育立定跳遠(yuǎn)能力和水平。
三、結(jié)束語
在初中體育教學(xué)的過程當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生們必須要掌握的一個(gè)體育項(xiàng)目，在立定跳遠(yuǎn)時(shí)，學(xué)生們必須要掌握一定的技巧和方法，以此來提高自身的立定跳遠(yuǎn)能力和水平，學(xué)生們立定跳遠(yuǎn)成績高低與否，與學(xué)生們的天賦水平和個(gè)人能力，二者之間有著十分密切的關(guān)系，但同時(shí)也與學(xué)生們的個(gè)人努力有著十分密切的聯(lián)系，因此，教師一定要根據(jù)學(xué)生們的具體情況來進(jìn)行，提高學(xué)生們的立定跳遠(yuǎn)能力，使學(xué)生們的身體素養(yǎng)能夠得到提高。——論文作者：柳長春
